とにかく忙しい!ストレスフルな状態でも上手に癒しを取り入れる方法

こんにちは、シイナエマです。

突然ですが、心に余裕が持てないときってありませんか?

例えば、繁忙期などで仕事が忙しく、さらに家事や子育てがある場合、ストレスが自分の限界を超えてしまうこともあるのではないでしょうか。

仕事や子育ての忙しさは、どうすることもできないのが現状です。しかしストレスフルな状態の中でも、うまく癒しを取り入れる方法があります。

まずは、深呼吸です。実はストレスを強く感じているとき、自然と呼吸は浅くなっています。そこで「イライラする!」「もう限界!」などと感じたら、大きく深呼吸をしてみましょう。

また軽くストレッチをすることも、ストレスを和らげるのに役立ちます。仕事中でも、両手を上にあげて大きく伸びたりと、時間を見つけて行ってみてはいかがでしょうか。

またアロマの香りをかぐ、フラワーエッセンスを飲むことも効果的です。時間がない人でも、すぐに取り入れられるはずですよ。数あるアイテムの中でも、私のおすすめをご紹介します。

まずは、『オリーブ(活性化・楽観視)《スターエッセンス》』です。こちらは、心身ともに疲労困憊しているときにピッタリです。

オリーブ(活性化・楽観視)《スターエッセンス》30ml

バイタリティがよみがえる。疲労を軽減して、エネルギーを補給してくれます。酷使していたエネルギーが健全な状態に回復し、バイタリティがよみがえります。

また『リラクゼーション スペシャル・ブレンドオイル 《カレル・ハーデック》』も、ストレスいっぱいの時におすすめです。

リラクゼーション スペシャル・ブレンドオイル 《カレル・ハーデック》 10ml

緊張を和らげ、ストレスの軽減に役立ちます。日常の悩み事がなくなるようサポートします。入浴時やマッサージに最適です。

誰もが何かしらストレスを抱えて生きています。しかしその度合いは、人によって異なります。ストレスが溜まり爆発してしまう前に、自分に合うストレス解消法を試すことが大切です。

アロマオイルやフラワーエッセンスは、忙しい日々でも、気軽に取り入れられるはず。ストレスがMAXになる前に、うまく解放していきたいですね。

シイナエマ

シイナエマ

フリーランスライター。女性の美容や恋愛、仕事に関する記事を中心に執筆中。 スピリチュアルセラピスト検定試験に合格。女性がより輝けるためのお手伝いができれば嬉しいです。